dieta dla 17 lat

Czasem to zboczenie jeszcze mnie też trzyma ale mniej już. A zaczęło się wszystko od tego, że od początku roku zacząłem ćwiczyć z jednym znajomym. Wystartowaliśmy dokładnie w tym samym momencie. Ja z dietą redukcyjną wyliczoną co do kalorii, oczywiście sprawdzą na sfd. Było bez zastrzeżeń. On bez diety, ale jedząc czysto. Efekty jakie osiągnął do [...]

Co do IIFYM - przeczytaj sobie z ciekawości artykuły T.Sowińskiego, dietetyka, na ten temat na PoTreningu... (3 części) https://www.google.pl/search?q=IIFYM+nowa+moda+czy+prz%C5%82om&ie=utf-8&oe=utf-8&client=firefox-b&gfe_rd=cr&ei=Be_nV__FDOKv8weZoov4Cw Pisze on tam wyraźnie - to nie jest zawsze i dla każdego dobra metoda. Ona jest dobra tylko [...]

[...] musialem troche zmienic moja diete, glownie z tego powodu ze niektore rzeczy przyzadza mi sie lepiej/szybciej, jedzenie jest smaczniejsze. W kazdym badz razie moja aktualna dieta ponizej, trzymalem sie jej w 100% przez ostatni tydzien, ale wrzucam bo wiem ze z moja uboga wiedza moglem popelnic sporo bledow. Gramatura podana z etykiet produktów. [...]

OXANDROLON Nazwy handlowe : Anavar (2,5 mg tabl) : Serl USA (wycofany z produkcji) Anatrophill (2,5 mg tabl) : Serl Francja (wycofany) Bonavar (2,5 mg tab) Body Research Co. Tailand Lipidex (2,5 mg tabl) : Serl Brazylia Lonavar (2,5 mg tabl) : Serl Argentyna (wycofany) Lonavar (2 mg tabl) : Dainipon Japonia Oxandrolone SPA (2,5 mg tabl) : SPA [...]

[...] do tego krazki 2*1.25 kilo,4*2.5 kilo,4*5kilo,2*15 kilo.ale istnieje mozliwosc zapisania sie na silownie. czas:okolo 2-4 godzin codziennie. przeciwwskazan nie ma. dieta-hm....porzeralem wszystko co sie napatoczylo:)czyli nie stosowalem zadnej diety. i co da sie cos z tego stworzyc??pomocy!!!!ja chce byc duzy a nie taki jaki [...]

[...] ok 250 g piersi z kurczaka w panierce nadziewanej pieczarkami, jeden ogórek kiszony. 19:00 jedno jajko i jabłko 19:40 - 21:30 siłownia 22:10 jajko Wiem że do du...y taka dieta ale wkrótce na pewno jakąś dietę pod siebie wrzucę do oceny. Pozdro EDIT. Hallo dziś rano zauważyłem że mam obrzęk (lekka opuchlizna) na kręgu na którym opierała się [...]

trenuje około 6 miesięcynajpierw 6 tygodni trening ogólnorozwojowy(jazda na rowerze kajak chankle sztanga takie podstawowe cwiczenia) nastepnie trenowalem dwa razy w tygodniu i cwiczylem tylko klatke oraz biceps i barki) Klatke cwiczylem tak: -wyciskanie na poziomej 35kg-12,10,8,6 -rozpietki na poziomej 8kg-10,8,10,6 biceps: -sztangietki na [...]

Ewelina Wiek: 27 lat Waga: 60 kg Wzrost: 173 cm Witam! W przeciągu ostatnich 8 miesięcy schudłam 16 kg, a obecnie pracuję nad budowaniem suchej masy mięśniowej... Staż na siłowni 5 miesięcy... Dieta węglowodanowo - białkowa z małą ilością tłuszczy. Zero słodyczy, zero cukrów prostych, zero tolerancji dla odpuszczania... Trening 4 raz w tygodniu + [...]

[...] i opisać dokładnie profesionalnie i jak najbardziej szczegółowo cały cykl na waszych środkach. Z siłownią mam doczynienia od 2 lat, zjadłem pare kreatyn pozatym dieta ściśle trzymana treningi dopięte na ostatni guzik. Zawsze chciałem prowadzić test na SFD, lecz nigdy nie miałem okazji, zawsze za poźno już było na kandydature. Do [...]

O takich sprawach nie duma się tylko dla samej rozkminki przy kawce i pączkach. Ankieta: http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETA_%5B%5B%5B_%2F_REGULAMIN_DZIA%C5%81U_DOPING-t909463.html 1.Wiek: 26 2.Waga: 92 3.Wzrost: 178 4.Obwód ramienia: nigdy nie mierzyłem 5.Obwód klatki: nigdy nie mierzyłem 6.Obwód uda: nigdy nie mierzyłem 7.Obwód talii: nigdy [...]

[...] 1g tluszczy na kilogram masy ciala Ustalone dzienne zapotrzebowanie(g) 128 64 352 Zrealizowany % dziennego zapotrzebowania 110% 91% 106% Jeszcze kalorie : łączna ilosc 2554 Zapotrzebowanie 2496 Zrealizowany % 102% Wiem ze ta dieta nie jest doskonała , BA jest ze tak powiem mało doskonała , prosze wiec o korekte i pomoc w ułozeniu jej .

Więc jednak nici chocby z małej pomocy.......wszyscy jestescie madrzy: dieta, trening, suplementy itd. Oprócz rady zeby nie brać, bo jestem za głupi chyba nic nie usłysze..szkoda. Wcale nie chce od was duzo, ale cóż myslicie, ze dzieki temu co mowicie nie wezme....mylicie sie. Może i bede żałował..pożyjemy zobaczymy. Chciałem tylko sie dowiedziec [...]

Dla mnie to za mało latek masz, jeszcze zdążysz być "wielki i silny". Jeżeli już koniecznie chcesz ćwiczyć do lekkie FBW (w linku wyżej)dla Ciebie. A jeżeli połączysz to z dobrą dietą masa na pewno będzie.Tylko pamiętaj ostrożnie z ciężarami. W Twoim wieku 50 kilo to sporo W wieku do 16 lat stawy są jeszcze w fazie dosyć mocnego [...]

[...] co dziadek ma ci do powiedzenia i kazdy na tym forum ci to powtuzy (albo cie zbeszta jak zwykle) zainwestuj w dobra diete witaminy i mineraly jak juz nalegasz bo sadzisz ze dieta nie dowalisz bialka i kalori kup ginera ,bialko nie inwestuj w zbedne suple bedziesz mugl je zastosowac w puzniejszym wieku 17-18 lat spokojnie jeszcze ci sie zbrzydnie [...]

[...] od procesu jelitowego i wątrobowego unieczynnienia leku, na który może wpływac: perystaltyka jelit, flora bakteryjna jelit, równoczesne podawanie antybiotyków, masa ciała, dieta i czynność wątroby. Metabolity stanowią około 5-8% podanej dawki octanu megastrolu. Lek wydalany jest głownie przez nerki (średnio około 66%) i z kałem (średnio około [...]

[...] miec cos z zycia poza misniami (nawet jakby mialo by ich byc bardzo duzo ) zreszta jak mialem 17-18 lat to tez tylko myslalem o miesniach i byly one dla mnie calym swiatem (dieta, brak alko, imprez)... ale sytuacja sie radykalnie zmienia gdy poznasz dziewczyne ;) uwiez mi (niechodzi mi o dziewczyne tylko do celow sexulanych,tylko o taka co [...]

Trzeba się cieszyć z tego co się ma mogłeś się urodzić w takiej Korei Północnej i teraz pompował byś bicka gdzieś w kopalni po 24 godziny na dobę z drastyczną dietą redukcyjną. Tak bez urazy, pisze to tak pół żartem pół serio ale jak czytam gejzydman to też mi to lekkim buractwem śmierdzi. Nie obserwuje jego kariery od poczęcia jednak dobre 8 lat, [...]

Dziękuje wam wszystkim za odpowiedź. Nie spodziewałem się takiego zainteresowania. No więc jeżeli chodzi o siłownie, to domyślam się, że taka odpowiedź padła z mojej winy - nie napisałem dokładnie ile mam czasu. Właściwie jak teraz patrze to nie napisałem prawie nic za co przepraszam. No więc mam 181 cm wzrostu, więc waga 80kg niby nie wydaje się [...]

Dziękuje wam wszystkim za odpowiedź. Nie spodziewałem się takiego zainteresowania. No więc jeżeli chodzi o siłownie, to domyślam się, że taka odpowiedź padła z mojej winy - nie napisałem dokładnie ile mam czasu. Właściwie jak teraz patrze to nie napisałem prawie nic za co przepraszam. No więc mam 181 cm wzrostu, więc waga 80kg niby nie wydaje się [...]

[...] do uprawiania sportu udaje mi sie kontrolowac wage. Pare faktow z mojego odchudzania Maj 2001 waga 87 kilo ( sam tluscz ) - ostre aeroby ( steper, orbitrek, basen ) dieta na poziome ok 1500 - 1200 kcl. waga na koniec czerwca 74 kg. Ale co dziwne wskazania % wagi TANITA staly w miejscu na pozmiomie 21 %. ( spalalem prawie same miesnie ) [...]